Te recomendamos las mejores decisiones alimentarias- Nutrición

Si eres de los que vas a comprar un alimento o suplemento y te pierdes en un mar de productos. No entiendes sus ingredientes y desconoces si son lo suficientemente buenos para ti, para tus hijos y tu familia. Este es el lugar correcto donde te asesoramos y podrás encontrar que es la nutrición y como alimentarse correctamente. Todo a tu alcance.

En cada uno de nuestros espacios virtuales, encontrarás nutrientes, alimentos y suplementos que analizamos con base a la evidencia científica reciente para recomendarte las mejores decisiones alimentarias, preparaciones y uso de suplementos a base de vitaminas y minerales.

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Nutrición en las siguientes etapas de tu vida:

La nutrición de los futuros padres es indispensable para que se inicie la vida del nuevo bebé. La falta de un solo nutriente o el consumo de algunas sustancias no recomendadas puede hacer la diferencia en el éxito de la concepción. Cuidamos el estado nutricional de la pareja, para que, desde el primer día, la gestación sea saludable y anide al anhelado ser humano.

Desde el primer día de la gestación, la nutrición tiene un rol esencial para la futura madre y su bebé. La cantidad de energía, proteínas, vitaminas y minerales que consuma determinan la calidad del nuevo ser. Una madre bien nutrida, sin deficiencias, ni excesos nutricionales tiene mejores posibilidades tener un niño sano y un parto sin complicaciones.

Desde la primera media hora de nacido, tu bebé puede ser alimentado con tu leche, si el parto y el bebé ha nacido sano. Transformamos la meta de 6 meses de lactancia materna exclusiva, en pequeñas etapas alcanzables. Apoyamos con el uso de prácticas de amamantamiento y utensilios que pueden apoyar a la madre a amamantar más tiempo.

Desde los 6 meses de edad, el bebé puede comenzar a probar nuevos alimentos. La introducción de los nuevos alimentos es toda una ciencia, debe ser gradual y planificada. Es el momento de formar buenos hábitos alimentarios en los niños. Desde los 2 años, el niño puede comer los alimentos que come el resto de la familia, aunque en menor cantidad. A partir de los 3 años es un reto alimentar a estos pequeños que muchas veces rechazan nuevos alimentos, por su textura, color y/o consistencia. Brindamos ideas para alimentarlos con creatividad.

Alimentar a un adolescente requiere de dedicación y destrezas para preparar numerosas comidas a lo largo del día, en especial después de los 14 años y en jóvenes deportistas. Es el segundo momento de máximo crecimiento del ser humano. Ganar una buena talla o estatura es uno de los resultados que busca toda madre y adolescente.

La mujer y el hombre poseen una constitución corporal y requerimientos nutricionales diferentes, es por ello que su alimentación varía en términos de nutrientes. La alimentación estará condicionada además por la actividad física realizada. Una buena nutrición, traerá bienestar, prolongará el inicio de enfermedades crónicas y retardará el envejecimiento.

Esta edad va acompañada de cambios en el cuerpo, necesidades nutricionales, en la condición física y mental y hasta en las fuerzas. Una nutrición adecuada en calidad y cantidad puede ayudar a que este proceso sea más saludable.

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jennifer bernal

Jennifer Bernal Rivas

Nutricionista Dietista
Master en Nutrición
Doctora en Ciencias