Todos nosotros, a cualquier edad, buscamos obtener el mayor bienestar para nuestro cuerpo. Anhelamos el óptimo funcionamiento del organismo y un buen estado físico, mental y emocional. En Nano-Nutrition te ofrecemos información y técnicas para contribuir a que logres alcanzar ese bienestar. En esta sección te sugeriremos qué tipo de actividad física puedes realizar según tu edad y algunas técnicas para fortalecer tu cuerpo.
Cuando gozas de un buen estado de salud física, tu cuerpo se fortalece y puede prevenir muchas enfermedades. Tu salud mental y emocional también se benefician de tu salud física.
¿Cómo mantener la salud física?
Mantener un estado físico estable, forma parte de las responsabilidades que cada persona tiene consigo misma y se puede alcanzar de manera fácil a través de la constancia. Para esto te damos los siguientes consejos:
* Llevar una alimentación sana y balanceada.
* Mantener la higiene corporal.
* Dormir la cantidad de horas recomendadas por los médicos.
* Disponer de tiempo para realizar ejercicios, por lo menos tres veces por semana.
* Programar citas médicas regularmente a fin de realizar chequeos generales y evitar o detectar posibles enfermedades.
* Tener un estilo de vida armónico, no dejarse llevar por los impulsos de las molestias, preocupaciones o angustias, antes de actuar de manera impulsiva se debe encontrar el equilibrio mental y emocional.
Según algunos expertos de la medicina, el golf es igual de beneficioso para el cuerpo y la mente como la natación o montar bicicleta. Es un deporte recomendado para todas la edades. la Universidad de Edimburgo, publicó varios estudios en los que destaca que la práctica del golf puede alargar la vida cinco años, y explica que se reducen los riesgos de fracturas en un 68%, de diabetes hasta en un 40%, de enfermedades cardiovasculares un 35% y de padecer depresión o demencia senil un 30%. Golf es Salud
